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健康指南:立冬养生 重在暖背

  许多人单纯地认为,立冬后就应穿得很多,尤其是老人和孩子要穿多些,其实这样不对。如果穿得太多,皮肤为了散热汗腺大开,此时出门,室内外温差大,就易外感风寒。

  对老年人来说,立冬后要尽量不长时间待在室外,切忌紧闭门窗,要常开窗换气,保持室内空气新鲜。最好每天用热水洗脚,以提高免疫力。有慢性病的老年人、儿童,患有胃及十二指肠溃疡以及心脑血管疾病的人,立冬后暖背尤其重要。这是因为,背为阳中之阳,是人体足太阳膀胱经循行的主要部位,足太阳膀胱经具有防御外邪侵入的作用。人一旦受寒,就会损伤阳气,出现上呼吸道感染或陈疾复发、加重等现象。

  (王娟)

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